1. 의욕은 있는데 자꾸 흐트러진다면?
해야 할 일은 많은데 하루가 금방 끝나버리고,
계획은 세웠는데 지켜지지 않아 자책한 적 있으신가요?
사실 루틴은 ‘할 일 리스트’가 아니라, 지속 가능한 흐름을 만드는 습관이에요.
오늘은 하루 루틴을 만드는 법을 현실적으로 정리해볼게요.
2. 하루 루틴 만들 때 꼭 고려해야 할 3가지
① 내 생활 패턴부터 정확히 파악하기
아무리 좋은 루틴도 나와 맞지 않으면 오래 못 가요.
아침형인지 밤형인지, 집중이 잘 되는 시간대가 언제인지 먼저 파악해보세요.
루틴은 남의 것이 아니라 ‘나의 흐름’을 만드는 게 핵심이에요.
② 시작 루틴과 마무리 루틴을 정해두기
하루의 첫 행동과 마지막 행동은 전체 흐름에 큰 영향을 줘요.
아침에 스트레칭 5분, 물 한 잔 마시기 같은 작은 루틴부터 시작해보세요.
잠들기 전에는 핸드폰 대신 조용한 음악 듣기나 일기 쓰기를 넣어보는 것도 좋아요.
③ 너무 많은 계획은 금물! 작고 구체적으로
한꺼번에 바꾸려 하면 부담만 커져요.
3가지 정도만 실천 가능한 루틴으로 정하고, 체크리스트로 기록해보세요.
루틴은 완벽함보다 ‘지속성’이 훨씬 중요하니까요.
3. 마무리 – 나를 위한 루틴, 작게 시작해요
루틴은 나를 억지로 몰아세우기 위한 게 아니에요.
오히려 나를 잘 이해하고, 하루하루를 더 의미 있게 만들기 위한 도구죠.
여러분은 요즘 하루의 시작과 끝, 어떻게 보내고 계신가요?
