다이어트, 누구에게나 어려운 도전일 수 있지만, 제대로 된 방향과 전략만 있다면 생각보다 쉽게 실천할 수 있습니다. 이번 글에서는 무작정 굶는 것이 아닌, 건강하고 지속 가능한 다이어트 방법 5가지를 소개합니다.1. 무리한 식단 조절보단 ‘균형 잡힌 식사’굶거나 한 가지 음식만 먹는 다이어트는 오히려 건강을 해칩니다.탄수화물, 단백질, 지방을 적절히 섭취하는 것이 핵심입니다.특히 단백질은 포만감을 유지시켜주고 근육 손실을 막아줘요.> Tip: 닭가슴살, 달걀, 두부, 생선 등 고단백 식품을 포함한 식단을 유지하세요.2. 물 많이 마시기수분 섭취는 체지방 분해와 배출을 돕습니다.공복감이 느껴질 때도, 사실은 ‘목마름’일 수 있어요.하루 1.5L~2L의 물 섭취를 권장합니다.3. 운동은 꾸준하게, 과하지 않..
