1. 아무 이유 없이 지칠 때가 있어요무언가 특별히 안 좋은 일이 있었던 것도 아닌데, 괜히 마음이 무겁고 텅 빈 느낌이 들 때 있죠.그럴 땐 “내가 왜 이러지?” 자책하기보단, 조용히 나를 돌보는 시간이 필요해요.오늘은 마음이 힘들 때, 스스로를 다독일 수 있는 작은 행동 3가지를 소개해볼게요.2. 본문 – 마음이 힘들 땐 이렇게 해보세요① 감정을 억누르지 말고, 말로 꺼내보기속이 꽉 막히는 느낌이 들 때는, 말하지 못한 감정이 쌓여 있을 수 있어요.일기나 메모장에 그냥 흘러가듯 써보는 것만으로도 마음이 한결 가벼워질 수 있어요.혹은 믿을 수 있는 사람에게 “나 요즘 좀 지쳐”라고 한마디 꺼내보는 것도 큰 위로가 돼요.② 조용한 산책이나 호흡으로 머릿속 정리하기답답할 땐 조용한 공간에서 천천히 걷거나..
